Uroda

Skąd się bierze cellulit i jak z nim walczyć?

Skąd się bierze cellulit i jak z nim walczyć?

Cellulit jest typowo damską przypadłością, która dotyczy aż 90% kobiet. „Pomarańczowa skórka” jest efektem nierównomiernego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej pod skórą, szczególnie w okolicach ud, pośladków i bioder. Pomiędzy ściśniętymi grudkami tłuszczu powstają puste przestrzenie, które wypełniają się zatrzymującą się w organizmie wodą oraz produktami przemiany materii. Ze względu na ucisk na naczynia krwionośne i limfatyczne, utrudnione jest również usuwanie toksyn z organizmu.

Czynniki sprzyjające powstawaniu cellulitu

Skąd się bierze cellulit? Przyczyn jego powstania jest wiele i są one bardzo różnorodne, stąd tak wysoka liczba kobiet zmagających się z tym problemem. Do najczęstszych czynników wpływających na tworzenie się „pomarańczowej skórki” należą:

  • brak aktywności fizycznej,
  • siedzący tryb życia,
  • złe nawyki żywieniowe,
  • nieodpowiednia dieta,
  • alkohol i palenie papierosów,
  • nadużywanie gorących kąpieli, nadmierne opalanie się,
  • obcisłe ubrania,
  • wady postawy, które prowadzą do zaburzenia krążenia w kończynach,
  • problemy z krążeniem,
  • zaburzenia hormonalne,
  • zaburzenia przemiany materii,
  • uwarunkowania genetyczne.

Jak się pozbyć cellulitu?

W walce z cellulitem przede wszystkim należy postawić na ruch. Najlepsze będą ćwiczenia aerobowe, bieganie, pływanie, jazda na rowerze czy skakanie na skakance. Istotne jest, aby utrzymane były w dość szybkim tempie, co umożliwi dotlenienie komórek oraz przyspieszy spalanie niepożądanych warstw. Co ważne, ćwiczenia muszą być regularne! Nawet krótkie przerwy w treningowej rutynie mogą przyczynić się do zahamowania postępów, a nawet do powrotu poprzedniej kondycji skóry.

Ponadto należy wprowadzić odpowiednią dietę i właściwe nawyki żywieniowe. Zaleca się spożywać 5 regularnych posiłków dziennie. Dzięki ograniczeniu soli i sodu, woda nie będzie zatrzymywała się w organizmie, a co za tym idzie – nie będą tworzyły się nieestetyczne obrzęki. Aby pozbyć się cellulitu, trzeba również ograniczyć ilość spożywanego tłuszczu a smażenie zastąpić np. gotowaniem lub pieczeniem. Warto także wprowadzić do diety produkty wspomagające spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, takie jak sok z grejpfrutów czy herbatki ziołowe. Należy pamiętać, aby spożywać jak najwięcej świeżych warzyw i owoców, w szczególności grejpfrutów, wiśni, jagód, czarnych porzeczek i borówek. Korzystnie wpływają one na krążenie, jak również są bogate w błonnik regulujący przemianę materii oraz witaminy i antyoksydanty hamujące procesy starzenia.

Trzeba również pamiętać, aby dziennie wypijać odpowiednią ilość wody niegazowanej. Absolutnym minimum jest półtora litra dziennie. W żadnym wypadku nie wolno doprowadzać do odwodnienia organizmu – to właśnie wtedy magazynowana jest woda, której tak trudno się pozbyć. Nawyk codziennego picia wody pomaga „przekonać” organizm, że nie musi robić zapasów.

W walce z cellulitem należy wyeliminować używki. Alkohol, papierosy czy kawa są źródłem toksyn, których usunięcie z organizmu jest utrudnione ze względu na zaburzenia krążenia limfy.

Cellulit – jak z nim walczyć?

Jeśli chcemy pozbyć się cellulitu, należy również ograniczyć gorące kąpiele, opalanie się czy korzystanie z saun. Zamiast tego, warto stosować na przemian ciepły i chłodny prysznic, a następnie masować skórę szorstką gąbką w kierunku „ku górze”, aby usprawnić krążenie i usunąć zalegające toksyny. Systematyczne stosowanie balsamów i kremów antycellulitowych może także pomóc w walce z nieestetycznymi grudkami na udach i pośladkach.

Jeżeli cellulit jest bardzo zaawansowany, warto zasięgnąć porady lekarza. „Pomarańczowa skórka” może być efektem zaburzeń w gospodarce hormonalnej.

Ze względu na fakt, że problem cellulitu dotyczy tak wielu kobiet, każda młoda dziewczyna powinna profilaktycznie podejmować działania zapobiegające jego powstawaniu.

Kluczem do sukcesu jest jednak przede wszystkim cierpliwość. Pozbycie się cellulitu to trudny i długotrwały proces. Należy uzbroić się w cierpliwość i systematycznie stosować powyższe porady, a „pomarańczowa skórka” stanie się mniej widoczna.

0 votes
Next article Jak mieć piękną cerę – koreańska pielęgnacja cery
Previous article Przebarwienia po opalaniu – jak pozbyć się białych plam

Related posts

2 komentarze

Zostaw komentarz

Your data will be safe! Your e-mail address will not be published. Also other data will not be shared with third person. Required fields marked as *

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close