UrodaZdrowie

Przygotowanie do opalania. Zasady zdrowego i bezpiecznego opalania.

Przygotowanie do opalania. Zasady zdrowego i bezpiecznego opalania.

Na słońce czekamy cały rok. Jest ono najważniejszym źródłem witaminy D, potrzebnej w utrzymaniu zdrowych zębów i kości, jak również niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Ponadto słońce ma dobry wpływ na przemianę materii, działa antydepresyjnie a o pięknej, równomiernej opaleniźnie marzy niemal każda kobieta. Należy jednak pamiętać, że słońce powoduje wysuszanie skóry, przyspieszając procesy starzenia a promienie UV są dla niej szkodliwe. Poniżej znajdziesz informacje, jak bezpiecznie się opalać.

Jak przygotować się do opalania?

Przed opalaniem zadbaj o skórę. Dokładny peeling całego ciała wygładzi skórę, dzięki czemu opalenizna będzie równomierna a skóra zregenerowana i odmłodzona. Ponadto po usunięciu zrogowaciałego naskórka kosmetyki będą wnikać głębiej i działać skuteczniej a z ciała znikną nieestetycznie wyglądające powierzchowne przebarwienia.

Nie zapominaj także o odpowiednim nawilżeniu skóry. Regularnie stosuj balsamy nawilżające a także nawadniaj organizm od wewnątrz, pijąc duże ilości płynów. Jędrna i elastyczna skóra odwdzięczy się gładką i równomierną opalenizną.

Dodatkowo, kilka tygodni przed słonecznym sezonem wprowadź zmiany w swojej diecie. Powinna być ona bogata w antyoksydanty, które chronią skórę przed wolnymi rodnikami z promieniowania UV. Takim przeciwutleniaczem jest beta-karoten, obecny w czerwonych i pomarańczowych owocach i warzywach. Dlatego warto wprowadzić do codziennego jadłospisu dynię, marchew, czerwoną paprykę, pomidory, brzoskwinie, pomarańcze, morele. Na rynku dostępne są także suplementy zawierające beta-karoten, jednak ich spożycie nie jest zalecane.

Zasady bezpiecznego opalania

Gdy twoja skóra jest już odpowiednio przygotowana na spotkanie ze słońcem, pamiętaj o podstawowych zasadach bezpiecznego opalania:

  • Unikaj opalania się w godzinach 11-14, kiedy promieniowanie jest najsilniejsze.
  • Zawsze stosuj krem z filtrem.

Kosmetyki ochronne zawierają dwa rodzaje filtrów: mineralne (które odbijają promienie, nie wnikają głęboko w skórę i pozostawiają biały ślad) oraz chemiczne (nie spłukują się tak łatwo, ale wnikają w skórę i nie do końca znany jest ich wpływ na organizm). Kremy z filtrem oznaczone są wartościami SPF (Sun Protection Factor) – im jaśniejsza karnacja, tym wyższą wartość kremu powinniśmy wybrać.

Krem ochronny należy stosować przed każdym opalaniem się, również w cieniu. W pochmurny dzień promienie UV również docierają do powierzchni ziemi, dlatego warto chronić skórę nawet, gdy słońce nie działa na nią bezpośrednio.

Pamiętaj też, aby aplikację kremu z filtrem powtórzyć co jakiś czas, szczególnie po kąpieli.

  • Przed wyjściem na słońce w upalny dzień pamiętaj o nakryciu głowy oraz okularach przeciwsłonecznych.
  • Uważaj na znamiona na skórze, staraj się zakrywać je przed słońcem.
  • Zanim wyjdziesz na słońce, zwróć uwagę na leki, które zażywasz. Niektóre uwrażliwiają skórę na światło słoneczne, przez co zwiększa się ryzyko poparzeń. Niektóre substancje zapachowe i barwniki zawarte w kosmetykach także mogą powodować przebarwienia.

Po opalaniu nie zapominaj o zastosowaniu odpowiedniego balsamu, który nawilży i zregeneruje wysuszoną przez słońce skórę a także da przyjemne uczucie ochłodzenia.

1 vote
Next article Jak dobrać makijaż oczu brązowych, zielonych i niebieskich?
Previous article Pielęgnacja włosów w ciąży, czyli jak dbać o włosy podczas ciąży

Related posts

0 Comments

Nie ma jeszcze komentarzy

Skomentuj ten post jako pierwsza!

Zostaw komentarz

Your data will be safe! Your e-mail address will not be published. Also other data will not be shared with third person. Required fields marked as *

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close